Рецепты / Второе блюдо / Ароматные запечённые куриные бёдрышки
Ароматные запечённые куриные бёдрышки
Простое в приготовлении ароматное блюдо из курицы. Подойдёт и на будничный ужин, и на праздничный стол.
Второе блюдоОсновное блюдо
🍽 5 порц.⏱ 1 ч 20 минподготовка 30 минготовка 50 минсложность средне6 ингр.
Под стол №5 не подходит: ингредиенты: чеснок сушёный.
373ккал на порцию
Белки 38.6 гЖиры 23 гУглеводы 0.5 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное бедро | 750 | — | 1552 | 192.6 | 80.8 | 0 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0.1 | 0 | 1 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| чеснок сушёный | 4 | — | 6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| приправа для курицы | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0.3 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого (на порцию) | — | 373 | 38.6 | 23 | 0.5 |
- 0:00–0:05Посыпьте куриные бёдрышки приправой, сушёным чесноком и солью.
- 0:05–0:10Застелите форму для запекания фольгой и выложите в неё куриные бёдрышки.
- 0:10–0:30Смажьте бедрышки растительным маслом, сбрызните лимонным соком и оставьте на 30 минут.
- 0:30–0:35Разогрейте духовку до 180 градусов и поставьте форму в духовку.
- 0:35–1:00Запекайте 30 минут, затем увеличьте температуру и дайте курице подрумяниться.
- 1:00–1:00Готово!
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.