Рецепты / Бананы, запечённые с творогом
Бананы, запечённые с творогом
Нежный и простой десерт из творога, бананов, мёда и ягод. Хорошо подходит для завтрака или лёгкого сладкого перекуса.
Подходит для стола №5
🍽 4 порц.⏱ 35 минподготовка 10 минготовка 25 минсложность легко7 ингр.
367ккал на порцию
Белки 24.2 гЖиры 13.8 гУглеводы 39.3 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| творог | 400 | — | 580 | 84 | 20 | 12 |
| мёд | 42 | — | 128 | 0.1 | 0 | 34.6 |
| яйцо | 55 | 1 | 81 | 6.9 | 5.5 | 0.4 |
| сливочное масло | 34 | — | 253 | 0.2 | 27.9 | 0.2 |
| банан | 430 | — | 383 | 4.7 | 1.3 | 98 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| ягоды | 100 | — | 38 | 0.8 | 0.4 | 10 |
| Итого (на порцию) | — | 367 | 24.2 | 13.8 | 39.3 |
- 0:00–0:05Бананы очистите, разрежьте каждый вдоль пополам, положите в форму для выпечки и сбрызните лимонным соком, чтобы они не потемнели.
- 0:05–0:10Растопите сливочное масло в микроволновой печи, 10 сек. Смешайте творог с яйцом, маслом и мёдом до получения однородной массы.
- 0:10–0:25Выложите получившуюся смесь на бананы. Поставьте форму в разогретую до 220 °С духовку и запекайте 15 мин.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.