Рецепты / Биточки / Биточки паровые Белип
Биточки паровые Белип
Диетические биточки из трески, творога и белого хлеба. Их готовят на пару или запекают в духовке и подают с гарниром или лёгким салатом.
Подходит для стола №5БиточкиВторое блюдо
🍽 1 порц.⏱ 30 минготовка 30 минсложность легко4 ингр.
651ккал на порцию
Белки 87 гЖиры 18.6 гУглеводы 30.9 г
Биточки· 500 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе трески | 200 | — | 154 | 34 | 2 | 0 |
| хлеб белый без корки | 50 | — | 133 | 4.7 | 1.6 | 24.5 |
| творог | 200 | — | 290 | 42 | 10 | 6 |
| яйцо | 50 | — | 74 | 6.3 | 5 | 0.4 |
| Итого (на порцию) | — | 651 | 87 | 18.6 | 30.9 |
- 0:00–0:10Пропустите рыбу через мясорубку. Добавьте творог, яйцо и размоченный хлеб.
- 0:10–0:15Хорошо вымесите фарш и слепите биточки.
- 0:15–0:30Приготовьте биточки на пару или запеките в духовке.
Подачасборка
- 0:30–0:30Подавайте с лёгким зелёным салатом, картофельным пюре или пюре из сельдерея и цветной капусты.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.