Рецепты / Десерт / Фруктово-ягодная тарелка
Фруктово-ягодная тарелка
Лёгкая фруктово-ягодная тарелка с летним набором свежих ягод и сочных фруктов. Подходит как быстрый десерт или витаминная закуска.
Подходит для стола №5Десерт
🍽 1 порц.⏱ 10 минподготовка 5 минготовка 5 минсложность легко8 ингр.
168ккал на порцию
Белки 2.8 гЖиры 1.1 гУглеводы 44.2 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| клубника | 60 | — | 19 | 0.4 | 0.2 | 4.6 |
| ежевика | 50 | — | 22 | 0.7 | 0.2 | 4.8 |
| малина | 60 | — | 43 | 0.6 | 0.3 | 15 |
| голубика | 30 | — | 17 | 0.2 | 0.1 | 4.3 |
| арбуз | 60 | — | 18 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
| ананас | 50 | — | 25 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| мята | 10 | — | 4 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| сахарная пудра | 5 | — | 20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого (на порцию) | — | 168 | 2.8 | 1.1 | 44.2 |
- 0:00–0:03Очистите арбуз и ананас, затем нарежьте их дольками. Клубнику нарежьте на четыре части.
- 0:03–0:05Выложите в центр тарелки кусочки ананаса и арбуза. По краям разложите нарезанную клубнику и целые ягоды малины, ежевики и голубики. Украсьте мятой. По желанию посыпьте сахарной пудрой и подавайте к столу.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.