Рецепты / Второе блюдо / Конопляная каша на кокосовом молоке
Конопляная каша на кокосовом молоке
Сытная каша из семян конопли на кокосовом молоке с добавлением воды. Подаётся с ягодами и мятой.
Подходит для стола №5Второе блюдоКаша
🍽 2 порц.⏱ 15 минготовка 15 минсложность легко6 ингр.
252ккал на порцию
Белки 13.1 гЖиры 20.2 гУглеводы 9.5 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| семена конопли | 80 | — | 442 | 25.2 | 39 | 6.9 |
| кокосовое молоко | 80 | — | 36 | 0.8 | 1.2 | 5.6 |
| вода | 500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ягоды | 15 | — | 6 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| Итого (на порцию) | — | 252 | 13.1 | 20.2 | 9.5 |
- 0:00–0:01Смешайте семена конопли с кокосовым молоком в миске.
- 0:01–0:02Залейте горячей кипячёной водой и тщательно перемешайте венчиком.
- 0:02–0:03Добавьте соль и сахар по вкусу, снова перемешайте.
- 0:03–0:11Закройте крышкой и оставьте на 8-10 мин.
- 0:11–0:12Откройте крышку, перемешайте венчиком и разложите кашу по тарелкам.
- 0:12–0:15Украсьте ягодами и мятой и подавайте.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.