Рецепты / Второе блюдо / Куриные грудки с корицей
Куриные грудки с корицей
Куриные грудки маринуются в лимонном соке с пряностями и запекаются в духовке до готовности. Блюдо получается ароматным и пряным.
Второе блюдоОсновное блюдо
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 30 минподготовка 30 минготовка 1 чсложность средне6 ингр.
Под стол №5 не подходит: жарка в шагах; ≈1040 ккал/порц.
1040ккал на порцию
Белки 189 гЖиры 29.3 гУглеводы 6 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| корица | 2 | — | 5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| куриная грудка | 800 | 4 | 904 | 188.8 | 15.2 | 3.2 |
| смесь мускатного ореха, красного перца и куркумы | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого (на порцию) | — | 1040 | 189 | 29.3 | 6 |
- 0:00–0:05Разрежьте 4 куриные грудки на 2 филе каждую.
- 0:05–0:10Смешайте лимонный сок с пряностями, осторожно влейте оливковое масло и перемешайте.
- 0:10–0:40Замаринуйте куриное филе в этой смеси на 15-30 минут.
- 0:40–1:00Выложите филе в форму и жарьте в духовке, предварительно разогретой до 200˚С, до готовности 30 минут, время от времени поливая соком.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.