Рецепты / Напиток / Напиток из йогурта или кефира
Напиток из йогурта или кефира
Освежающий напиток на основе йогурта или кефира с бананом и льдом. Подаётся охлаждённым, с мелиссой для украшения.
Подходит для стола №5Напиток
🍽 1 порц.⏱ 15 минготовка 15 минсложность легко4 ингр.
567ккал на порцию
Белки 21.2 гЖиры 16.9 гУглеводы 92.7 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| банан | 300 | 2 | 267 | 3.3 | 0.9 | 68.4 |
| мелисса | 10 | — | 5 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| йогурт или кефир | 500 | — | 295 | 17.5 | 16 | 23.5 |
| колотый лед | 30 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого (на порцию) | — | 567 | 21.2 | 16.9 | 92.7 |
- 0:00–0:10В блендере смешайте йогурт или кефир с бананом до однородной массы.
- 0:10–0:15Разлейте напиток по стаканам, всыпьте колотый лёд, размешайте и украсьте веточками мелиссы.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.