Рецепты / Второе блюдо / Салат Красное море с крабовыми палочками
Салат Красное море с крабовыми палочками
Свежий яркий салат из крабовых палочек, помидоров, сладкого перца и сыра с лёгкой майонезной заправкой. Готовится быстро, без варки и обжаривания.
★ 157 оценокВторое блюдоСалат (блюдо)
🍽 6 порц.⏱ 15 минподготовка 15 минсложность легко7 ингр.
Под стол №5 не подходит: ингредиенты: крабовые палочки, чеснок, майонез.
140ккал на порцию
Белки 10.1 гЖиры 8 гУглеводы 7.5 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крабовые палочки | 200 | — | 202 | 24.8 | 2.9 | 18.3 |
| помидор | 200 | — | 36 | 1.8 | 0.4 | 7.8 |
| красный сладкий перец | 200 | — | 52 | 2 | 0.6 | 12.1 |
| сыр | 150 | — | 501 | 31.2 | 41.5 | 0.8 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| майонез | 50 | — | 20 | 0 | 2 | 0.5 |
| соль, чёрный перец | 5 | — | 13 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
| Итого (на порцию) | — | 140 | 10.1 | 8 | 7.5 |
- 0:00–0:03Подготовьте все ингредиенты для салата. Крабовые палочки достаньте из упаковки, снимите индивидуальные оболочки и нарежьте маленькими кубиками. Переложите в большую миску.
- 0:03–0:06Сладкий перец вымойте и обсушите. Разрежьте вдоль пополам, удалите семена и перегородки, затем нарежьте мякоть маленькими кубиками. Добавьте в миску к крабовым палочкам.
- 0:06–0:09Помидоры вымойте и обсушите, удалите основания плодоножек и нарежьте кубиками. Переложите в миску к крабовым палочкам и перцу.
- 0:09–0:12Сыр натрите на крупной тёрке и добавьте в миску. Чеснок очистите и пропустите через пресс прямо в салат.
- 0:12–0:15Посолите и поперчите по вкусу, добавьте майонез и тщательно перемешайте. Разложите салат по порционным тарелкам, украсьте по желанию и подайте на стол.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.