Рецепты / Салат (блюдо) / Салат с куриной грудкой и кукурузой
Салат с куриной грудкой и кукурузой
Салат с куриной грудкой и кукурузой — простой праздничный салат с нежным вкусом. Перед подачей его желательно охладить, чтобы он лучше пропитался.
Салат (блюдо)
🍽 4 порц.⏱ 50 минподготовка 25 минготовка 25 минсложность легко7 ингр.
Под стол №5 не подходит: ингредиенты: майонез.
190ккал на порцию
Белки 18.7 гЖиры 9 гУглеводы 10.3 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 200 | — | 226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| кукуруза | 200 | — | 172 | 6.4 | 2.4 | 38 |
| майонез | 45 | — | 18 | 0 | 1.8 | 0.5 |
| сыр | 100 | — | 334 | 20.8 | 27.7 | 0.5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого (на порцию) | — | 190 | 18.7 | 9 | 10.3 |
- 0:00–0:10Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности, затем остудите и нарежьте кубиками.
- 0:10–0:15Твёрдый сыр натрите на крупной тёрке или нарежьте кубиками.
- 0:15–0:20В глубокой миске соедините курицу, кукурузу, предварительно слив жидкость из банки, и сыр.
- 0:20–0:25Добавьте майонез, тщательно перемешайте и при необходимости посолите и поперчите.
- 0:25–0:55Поставьте салат в холодильник на 30 минут. Перед подачей можно украсить зеленью.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.