Рецепты / Салат (блюдо) / Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
Быстрый и бюджетный салат из пекинской капусты, крабовых палочек, яиц, огурцов, кукурузы и зелени. Перед подачей его лучше ненадолго охладить в холодильнике.
Салат (блюдо)
🍽 6 порц.⏱ 30 минготовка 30 минсложность легко8 ингр.
Под стол №5 не подходит: ингредиенты: крабовые палочки, огурец маринованный, майонез.
135ккал на порцию
Белки 9.6 гЖиры 4.3 гУглеводы 15.3 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крабовые палочки | 200 | — | 202 | 24.8 | 2.9 | 18.3 |
| капуста пекинская | 500 | — | 65 | 7.5 | 1 | 10.9 |
| яйцо | 150 | — | 221 | 18.9 | 14.9 | 1.2 |
| кукуруза сладкая консервированная | 200 | — | 116 | 4.6 | 2.4 | 22.4 |
| огурец маринованный | 200 | — | 162 | 1.8 | 0.4 | 37.6 |
| лук зелёный | 10 | — | 2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| укроп | 6 | — | 3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| майонез | 100 | — | 40 | 0 | 4 | 1 |
| Итого (на порцию) | — | 135 | 9.6 | 4.3 | 15.3 |
- 0:00–0:08Отварите яйца вкрутую в течение 8 минут после закипания воды.
- 0:08–0:10Охладите яйца проточной водой и очистите их.
- 0:10–0:15Натрите яйца на крупной тёрке, огурцы нарежьте мелкими кубиками, с кукурузы слейте жидкость, пекинскую капусту тонко нашинкуйте, крабовые палочки нарежьте ломтиками, зелёный лук и укроп измельчите.
- 0:15–0:20В большом салатнике соедините все ингредиенты, добавьте майонез и перемешайте.
- 0:20–0:30До подачи держите салат в холодильнике.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.