Рецепты / Второе блюдо / Самая простая овсяно-сливочная каша с бананами
Самая простая овсяно-сливочная каша с бананами
Нежная овсяная каша на сливках с бананом и сливочным маслом. Получается воздушной, мягкой и совсем не скучной.
Второе блюдоКаша
🍽 1 порц.⏱ 15 минготовка 15 минсложность легко5 ингр.
Под стол №5 не подходит: ≈720 ккал/порц.
720ккал на порцию
Белки 15.1 гЖиры 32.2 гУглеводы 95.2 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливки 10% | 206 | — | 243 | 5.8 | 20.6 | 8.2 |
| овсяные хлопья | 56 | — | 205 | 6.7 | 3.5 | 34.6 |
| банан | 230 | — | 205 | 2.5 | 0.7 | 52.4 |
| сливочное масло | 9 | — | 67 | 0.1 | 7.4 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого (на порцию) | — | 720 | 15.1 | 32.2 | 95.2 |
- 0:00–0:05Доведите сливки в небольшой кастрюле до кипения, добавьте соль и засыпьте овсяные хлопья.
- 0:05–0:10Варите кашу на минимальном огне 5 мин.
- 0:10–0:12Банан разомните вилкой и положите в кашу. Несколько кусочков банана можно оставить для украшения.
- 0:12–0:15Хорошенько взбейте кашу прямо в кастрюле миксером 3 мин. Добавьте сливочное масло, выложите кашу на подогретые тарелки и подавайте.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.