Рецепты / Напиток / Простой фруктовый смузи
Простой фруктовый смузи
Освежающий смузи из апельсинов, грейпфрута и бананов. Готовится в блендере и подаётся сразу после взбивания.
Подходит для стола №5НапитокСмузи
🍽 2 порц.⏱ 15 минготовка 15 минсложность легко4 ингр.
438ккал на порцию
Белки 7.1 гЖиры 2.8 гУглеводы 104.2 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лёд | 30 | — | 74 | 0.8 | 3 | 10.8 |
| апельсин | 800 | 4 | 376 | 7.2 | 0.8 | 96 |
| грейпфрут | 300 | 1 | 105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| банан | 360 | 3 | 320 | 4 | 1.1 | 82.1 |
| Итого (на порцию) | — | 438 | 7.1 | 2.8 | 104.2 |
- 0:00–0:05Выжмите из апельсинов и грейпфрута сок.
- 0:05–0:10Бананы очистите и порубите.
- 0:10–0:15Сложите сок, бананы и лёд в блендер и взбейте до однородного состояния.
- 0:15–0:15Подавайте, украсив цедрой и ломтиками апельсина и грейпфрута.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.