Рецепты / Напиток / Смузи из моркови, яблока и апельсина
Смузи из моркови, яблока и апельсина
Лёгкий витаминный смузи из моркови, яблока, апельсина, имбиря и куркумы. Напиток получается освежающим, с нежной пенкой, и подходит для завтрака или перекуса.
Подходит для стола №5НапитокСмузи
🍽 4 порц.⏱ 10 минготовка 10 минсложность легко6 ингр.
71ккал на порцию
Белки 1.3 гЖиры 0.3 гУглеводы 17.8 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода минеральная | 800 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| морковь | 150 | 2 | 62 | 1.4 | 0.4 | 14.4 |
| яблоко | 110 | 1 | 57 | 0.3 | 0.2 | 15.2 |
| апельсин | 300 | 2 | 141 | 2.7 | 0.3 | 36 |
| имбирь | 12 | — | 10 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| куркума | 5 | — | 16 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Итого (на порцию) | — | 71 | 1.3 | 0.3 | 17.8 |
- 0:00–0:03Очистите и крупно нарежьте морковь, яблоко и имбирь. Положите морковь, яблоко и имбирь в чашу кухонного комбайна с насадкой «нож» и измельчите до однородного пюре.
- 0:03–0:07Выжмите сок из апельсина руками или с помощью соковыжималки. Добавьте сок к морковному пюре вместе с куркумой.
- 0:07–0:10Влейте минеральную воду и взбивайте 2–3 минуты, до получения нежной пенки. Разлейте напиток по бокалам или стаканам и подавайте.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.