Рецепты / Напиток / Смузи из авокадо и банана
Смузи из авокадо и банана
Сливочный смузи с авокадо, бананом, йогуртом и соками. Готовится быстро, подается сразу после взбивания.
Подходит для стола №5НапитокСмузи
🍽 2 порц.⏱ 5 минготовка 5 минсложность легко8 ингр.
525ккал на порцию
Белки 9.5 гЖиры 21.5 гУглеводы 76.7 г
| Ингредиент | Граммы | Шт | Ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| авокадо | 220 | — | 352 | 4.4 | 32.3 | 4 |
| банан | 300 | — | 267 | 3.3 | 0.9 | 68.4 |
| йогурт | 300 | — | 177 | 10.5 | 9.6 | 14.1 |
| лимонный сок | 45 | — | 10 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
| апельсиновый сок | 70 | — | 32 | 0.4 | 0.1 | 6 |
| мёд | 70 | — | 213 | 0.2 | 0 | 57.7 |
| вода | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого (на порцию) | — | 525 | 9.5 | 21.5 | 76.7 |
- 0:00–0:01Очистите фрукты.
- 0:01–0:04Положите все составляющие смузи в блендер и измельчите. Воду вливайте постепенно, не прекращая измельчения. Доведите смузи до нужной консистенции.
- 0:04–0:05Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.
Это прототип. Рецепт нормализован автоматически из открытого источника: текст переписан, граммовка и КБЖУ рассчитаны программно — возможны неточности, перед готовкой сверяйтесь со здравым смыслом. Пометка «подходит для стола №5» — эвристика, а не медицинская рекомендация. В будущем разделе сайта отсюда можно будет собрать меню на неделю и заказать продукты.